Na dobry sen - Mateusz Majchrzak - Leczenie bezsenności

Terapia poznawczo - behawioralna jest terapią ustrukturyzowaną i krótkoterminową. Łączy ze sobą techniki behawioralne (wywołanie zmiany poprzez modyfikację zachowań, nawy

Terapia poznawczo - behawioralna jest terapią ustrukturyzowaną i krótkoterminową. Łączy ze sobą techniki behawioralne (wywołanie zmiany poprzez modyfikację zachowań, nawyków, bodźców) z technikami poznawczymi (wywołanie zmiany poprzez odkrycie i modyfikację schematów myślenia). Obejmuje od 6 do 9 spotkań oraz spotkanie follow-up, czyli sprawdzenie czy pozytywne zmiany się utrzymują. Na początku i końcu terapii grupowej CBT-I pacjenci wypełniają kwestionariusze, które następnie pozwalają monitorować i unaocznić zmiany w funkcjonowaniu i samopoczuciu na skutek oddziaływań terapeutycznych. Badania dowodzą, że ok. 70-80% pacjentów odczuwa znaczącą poprawę korzystając z terapii bezsenności CBT-I.